Evitar exagerar nos exercícios físicos e aprender a hora certa de parar com um determinado movimento pode significar a diferença entre melhorar a performance ou provocar uma lesão no joelho, algumas vezes com consequências para o resto da vida. Se você sentir dor no joelho durante um exercício ou praticando algum esporte, pare e descanse. Se nos dias seguintes a dor persistir ao repetir os mesmos movimentos, você deve consultar um médico especialista para descobrir por que o joelho está doendo e se você não está provocando uma lesão que poderia estar sendo evitada. A expressão “ NO PAIN, NO GAIN ”, que significa “ sem dor, sem ganho ”, definitivamente não deve ser considerada para o joelho. Dor no joelho é sinal de que alguma coisa está errada.

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